Aquí van varios de sus ejemplos y a continuación yo voy a dar un par, relacionados directamente con el golf.
1. El ejemplo del insomnio:
Cuando uno TRATA (esfuerzo consciente) de quedarse dormido, menos puede hacerlo. El quedarse dormido es algo automático e intuitivo, al incorporar esfuerzo consciente, la mente inconsciente interpreta que debe ser algo difícil y se produce el "quiebre ideo-motor" de la Ley del Efecto Reversa, y el resultado es el opuesto al deseado.
2. El ejemplo del olvido de un nombre:
Cuando se nos olvida un nombre, nos sucede que por más que intentemos recordarlo (esfuerzo consciente) menos éxito tenemos. Pero cuando dejamos de intentarlo nos viene a la mente como por arte de magia (el gran poder de la mente inconsciente)..
3. El ejemplo de la risa incontrolable:
Cuando nos vienen ataques de risa, mientras más presión consciente hay por parar (de nosotros mismos y de terceros), más reímos.
4. El ejemplo del tartamudo en público:
Muchas veces una persona que tartamudea, lo logra superar, cuando está leyendo solo, o hablando en un grupo de su confianza. Pero, es común que esta persona cuando habla en público, vuelve a tartamudear por el excesivo esfuerzo al tratar desesperadamente de no hacerlo.
5. El ejemplo de caminar sobre un listón de madera.
Este es uno de los ejemplos favoritos de Coué.
El listón es de 10 metros de largo y de 40 centímetros de ancho (bastante ancho). Coué nos pide primero imaginarnos que el listón está en el suelo. Ningún problema. Nos imaginamos haciendo el trayecto sobre el listón con toda facilidad.
A continuación Coué nos pide imaginarnos que el listón está colgado entre dos edificios a treinta metros de altura.
Pánico.
Nos da susto sólo imaginar el intento. Esto demuestra el gran poderío del Inconsciente (la imaginación), porque el acto consciente relativamente sencillo de caminar sobre un listón bastante ancho es absolutamente superado por la imaginación de vernos cayendo desde una gran altura. Por más esfuerzo consciente y racional que intentemos para convencernos que podemos caminar en la altura al igual que a nivel de piso, menos convencemos a nuestro Inconsciente de que es una buena idea intentarlo.
Ahora, mis ejemplos de golf:
6. El ejemplo del Campeonato del Club:
En la práctica, los días anteriores, jugamos nueve hoyos en par. Perfecto. Todo nos resulta bien. Drives al medio y los putts caen. El día del torneo, hacemos 85. Por más que tratamos, los drives casi siempre al rough, y los putts no caen por milímetros. Parece como que la tarjeta pesa una tonelada.
Conclusión:
En la práctica jugamos sin presión y sin tratar demasiado. En el torneo estamos esforzándonos en demasía, lo único que queremos en la vida es clasificar a la ronda de match play. El esfuerzo excesivo nos lleva a jugar mal al bloquear el poderío de la Mente Inconsciente. Un ejemplo clásico de Efecto Reversa.
7. El ejemplo del Campeonato del Club 2:
Logré clasificar para las rondas de match play. Me tocó jugar contra un buen jugador en la primera ronda. Jugué bien y entramos empatados al hoyo 18. Lo tenía ganado pero me embocó un tremendo putt de lejos. Ahora yo tengo un putt de medio metro para el empate. Está llena la tribuna de público mirando. Errar este putt cortísimo sería una vergüenza. Lo único que quiero en la vida es embocar. Me paralizo con tanto esfuerzo consciente.......ni siquiera toco el hoyo.
8. El ejemplo de Greg Norman y el Masters:
Norman, N°1 del mundo por varios años, siempre dijo que el único torneo que quería ganar en la vida era el Masters.
Jugó fantástico por tres rondas y lideraba por seis golpes sobre Nick Faldo. Eran tantas las ganas que tenía de ganar que al final hizo 78 y terminó jugando como un principiante.
Típica consecuencia del quiebre ideo motor producto del Efecto (Esfuerzo) Reversa. Norman perdió por cinco frente a un relajado Nick Faldo, que jugó con nada que perder.
Lo he dicho muchas veces. Estoy convencido que el 80 % de los colapsos del golf a nivel mundial, y en juegos de fines de semana, se explican por la Ley del Efecto (Esfuerzo) Reversa.
El excesivo esfuerzo consciente (el "trying too hard") produce el quiebre ideo-motor que impide que la Mente Inconsciente, la que es un millón de veces más poderosa que la Mente Consciente, y la que maneja todos los movimientos del cuerpo, haga su trabajo en forma normal.
Mi Método Mental ayuda a atenuar las consecuencias del Efecto Reversa.
Emile Coué hablaba del "truco" para conquistar los efectos de esta Ley.
Este año estoy dedicado a proponer un conjunto de técnicas y comportamientos adicionales destinados a superar con más efectividad el temido Efecto (Esfuerzo) Reversa en golf.
2 comentarios:
Tengo un ejemplo algo penoso o triste y es una cosa de no creer, algo que jamás se le pasaría a alguien por la cabeza que puede suceder hasta que se vive en carne propia: padezco de un Trastorno obsesivo compulsivo con la orientación sexual, conocido también como Toch o HOCD por sus siglas en inglés. Una de las cosas que ocurren o por lo menos en mi caso pasó así, es que se pierde la atracción por el sexo opuesto ( para mi, mujeres) después de que en el pasado la atracción era mucha y muy fuerte.¿Qué tiene que ver esto con la ley de efecto reversa? Yo considero que está ley, por tener un sustento importante en la sugestión (autosugestión) inicia con ella, pero a su vez, la sugestion tiene una base en el miedo (miedo a resultados adversos, como en el ejemplo del listón de madera) en el Toch el miedo es a ser gay o volverse gay. Este argumento lo lleva a uno a tener miedo de " perder la atracción por el sexo opuesto" luego, al ocurrirsele a uno que eso puede "suceder" se produce la sugestión y esa sugestión hace que esa atracción que es algo que se da naturalmente, intuitivamente y automáticamente de manera inconsciente, sea racionalizada (o dicho de otra forma se hace conciente) y así se da el quiebre de este proceso que se da por si solo sin necesidad de esfuerzos. De hecho este concepto del efecto reverso se lo escuché la primera vez a mi psicóloga que lleva mi caso.
Ese sería otro ejemplo no tan conocido y es algo que en mi caso me ha dado quebraderos de cabeza aún actualmente.
Hola! Yo soy mujer y me pasa, ya he escuchado varía gente con el mismo TOC… incluso la ley, como has trabajado, que te ha funcionado? Has vuelto a la normalidad ? Has recuperado tu vida ?
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