La Autosugestión Consciente para vivir mejor

En mi búsqueda de un Método para manejar mejor la Mente en el golf tuve la suerte de encontrar el Método de la Autosugestión Consciente, desarrollado por el farmaceuta Francés, Emile Coué, y sus seguidores, a partir de la segunda década del siglo XX.

De hecho muchos consideran que Coué es el padre de la psicoterapia moderna.

Una definición corta de la Autosugestión Consciente es la siguiente:

Es el proceso por el cual un individuo, sin la necesidad de un terapeuta, envía mensajes conscientes hacia su Mente Inconsciente con el fin de lograr objetivos.

El Método de la Autosugestión Consciente es extraordinariamente simple y nace del estudio que hace Coué, quien también fue un destacado hipnotista, de cómo funciona la Mente del ser humano.

Y, muy especialmente, del tremendo poder de la Mente Inconsciente.

En efecto, estudios recientes confirman este tremendo poder de la Mente Inconsciente y algunas de sus características más destacadas:

- La Mente Inconsciente procesa información UN MILLÓN de veces más efectivamente que la Mente Consciente.

Esto es porque la Mente Consciente procesa linealmente (una sola cosa a la vez), mientras que la Mente Inconsciente multiprocesa. La Mente Consciente sólo es capaz de recordar seis o siete cosas a la vez, mientras que la Mente Inconsciente graba TODOS los hechos de nuestras vidas y es capaz de recordarlos en circunstancias determinadas.

- La Mente Inconsciente no duerme jamás y es la responsable de la administración y manejo de la inmensa mayoría de los órganos, procesos y movimientos de nuestro cuerpo.

- La Mente Inconsciente, a diferencia de la Mente Consciente, carece de facultades críticas propias, por lo que es muy "crédula" y tiende a aceptar como verdaderas las ideas conscientes que se le presentan, ya sean estas  "espontáneas" o "inducidas".

- La Mente Inconsciente es "hacendosa" y hace todo lo posible por transformar en realidad estas ideas aceptadas.

Es una ley de la vida que toda idea que entra a nuestra Mente Consciente, en el caso de ser aceptada por la Mente Inconsciente, es transformada por ésta en una realidad y de ahí en adelante en un elemento permanente de nuestra existencia.

Si somos capaces de llenar nuestras Mentes Conscientes con ideas de buena salud, felicidad, benevolencia, eficiencia, y somos capaces de que sean aceptadas como verdades por nuestras Mentes Inconscientes, estas ideas se transformarán en realidades capaces de elevarnos a un estado superior de bienestar.

Esta ley de la vida explica porqué el eterno optimista tiende a ser una persona feliz, positiva y exitosa, y el eterno pesimista un ser amargado, negativo y fracasado.

Resumiendo, podemos decir que el proceso de la Autosugestión consiste de dos pasos:

1. La aceptación de una idea.

2. La transformación de esta idea en una realidad.

Estas dos operaciones son llevadas a cabo por la Mente Inconsciente.

Es irrelevante si la idea es originada por la mente del individuo  o si proviene de la intervención de una persona o ente externo. En ambos casos el proceso es idéntico: la idea es presentada a la Mente Inconsciente, es aceptada o rechazada, y , por tanto, realizada o ignorada.

Entonces, podemos afirmar que toda sugestión, cualquiera sea su origen, es en realidad autosugestión.

Y la única distinción que necesitamos hacer es entre Autosugestión Espontánea, que sucede independientemente de nuestra voluntad y elección, y Autosugestión Inducida, donde conscientemente elegimos las ideas que deseamos que sucedan y a propósito las enviamos o proponemos a nuestra Mente Inconsciente.

Entonces, la Autosugestión Consciente es una autosugestión inducida por nosotros mismos para lograr un objetivo para nuestro propio beneficio y bienestar. La única dificultad en la práctica de la Autosugestión Inducida es asegurar la aceptación de la idea por parte de la Mente Inconsciente.

Y Coué, a través de su Método, logra esta aceptación que ningún Método anterior había podido lograr satisfactoriamente.

Las leyes de la Autosugestión Consciente son cuatro:

1. Ley de la Finalidad Inconsciente:

Cuando el objetivo, o finalidad, ha sido sugerida y aceptada, el inconsciente encuentra la manera de realizarla gracias a su tremendo poderío.

2. Ley de la Atención Concentrada:

Cada vez  que la atención es concentrada en una idea, una y otra vez, esta idea espontáneamente tiende a convertirse en realidad.

3. Ley de la Emoción Dominante:

Una fuerte emoción o sugestión tiende a reemplazar una más débil.

4. Ley del Efecto (o Esfuerzo) Reversa:

A mayor esfuerzo por intentar hacer algo, menor es la probabilidad de que tengamos éxito en ese propósito. Esto porque un sobre esfuerzo es interpretado por el inconsciente como algo muy difícil de lograr y se produce un quiebre "ideo motor" que lleva al resultado exactamente opuesto al deseado.

Las técnicas de la Autosugestión Consciente son básicamente tres:

- El auto diálogo.

Es aquel proceso que practicamos desde niños al conversar, en voz alta o voz baja, con nosotros mismos.

- La afirmación.

Es aquella técnica psicológica que consiste en la repetición continua de frases orientadas a "reprogramar" la Mente Inconsciente en aspectos que deseamos convertir en realidad..

- La visualización.

Es el proceso por el cual nos imaginamos situaciones deseadas con el objetivo de procurar que ocurran y que se conviertan en realidad.

Estas tres técnicas son las sugeridas por Emile Coué con el objetivo de lograr Autosugestiones Inducidas (Conscientes) para mejorar aspectos físicos o psicológicos para nuestra calidad de vida.

El Método Coué establece algunas reglas para facilitar y asegurar que la Mente Inconsciente acepte de manera óptima nuestras Autosugestiones Conscientes deseadas:

1. El auto diálogo, la afirmación o la visualización tendrá una mayor probabilidad de ser aceptada por la Mente Inconsciente cuando las ondas cerebrales estén más tranquilas e inactivas (Mente Consciente en modo bajo de operación) y esto ocurre en los momentos inmediatamente anterior e inmediatamente posterior al sueño.

2. Ayuda enormemente que consideremos que la idea que queremos transferir a nuestra Mente Inconsciente sea algo fácil de lograr.

3. El lenguaje del auto diálogo y de la afirmación debe ser "piadoso" o en un lenguaje similar al que utilizaríamos al hablar con un niño. Todo tono demasiado "enérgico" evoca el lenguaje de la Mente Consciente y características de "sobre esfuerzo" que tienden a producir rechazo por parte de la Mente Inconsciente (Ley del Efecto o Esfuerzo Reversa).

4. Las afirmaciones deben ser susurradas en voz alta y sin esfuerzo alguno. Lo ideal es repetirlas al menos 20 veces antes de dormir y 20 veces al despertar (Ley de la Atención Concentrada).

5. El auto diálogo y las afirmaciones deben ser efectuadas con rapidez para que la idea, en cuestión, "cope" totalmente la Mente Consciente y no haya oportunidad de que "interfieran" ideas contradictorias.

6. La Autosugestión Consciente, a través de cualquiera de las técnicas señaladas, debe ser dicha o imaginada con total fé y confianza.

Coué señala que existen sólo dos tipos de personas que no logran concretar la aceptación de las autosugestiones: el primero es aquel que no tiene la inteligencia suficiente para entender el Método, y, la segunda, es aquella persona que simplemente no quiere creer en su efectividad.

7. Una vez efectuada la Autosugestión es necesario sencillamente olvidar y dejar que la semilla plantada dé su fruto sin la necesidad de estar pendiente continuamente del tema (Ley de la Finalidad Inconsciente).

Coué contribuye a la simplicidad del Método proponiendo lo que él llama su "Fórmula General". Esta es una afirmación precisamente de carácter muy general que debe ser recitado todas las noches y todas las mañanas, inmediatamente antes y después del sueño.

Es la siguiente: "Todos los días, y en todos los aspectos, estoy mejor y mejor".

Esta afirmación es simple de "recitar", fácil de entender y de índole general, de tal manera que es beneficiosa en una muy amplia gama de objetivos. El argumento de Coué, en este sentido, es que nuestra Mente Inconsciente es de tal manera poderosa que sabe perfectamente donde en nuestra mente o cuerpo debe aplicar esta afirmación.

Nuestra Mente Inconsciente al ser el "gran administrador" de nuestros procesos físicos y mentales "sabe", mejor que nuestro ser consciente, donde debe ser aplicada la fuerza de la sugestión para mejorar nuestro bienestar.

Coué también recomienda el ocasional uso de auto diálogo, afirmaciones o visualizaciones específicas para "atacar" aspectos físicos o psicológicos determinados que queremos mejorar.

Les voy a dar un par de ejemplos del uso que personalmente le doy yo mismo a la Autosugestión Consciente para mejorar mi golf.

En primer término, les puedo decir que todas las noches y al despertar en la mañana recito la siguiente afirmación modificada para el golf:

"Todos los días, y en todos los aspectos, MI GOLF está mejor y mejor"

En segundo lugar, ocasionalmente utilizo la técnica de la visualización para "practicar virtualmente" un tiro determinado (el approach corto de 20 a 50 yardas) que me cuesta mucho. Aquí se trata de imaginar, sentado en un cómodo sillón, con lujo de detalles (incluyendo la brisa, el canto de los pájaros, los olores, etc.) como le pego con una perfección magistral unos treinta tiros.

Y, en tercer lugar, en la cancha utilizo la técnica del auto diálogo cuando no estoy jugando demasiado bien ("sí se puede", "ya viene el buen juego", "ya vienen los pares y birdies").

Son tan buenos los resultados que he obtenido en la aplicación de la Autosugestión Consciente en el golf que desde hace unas semanas la estoy utilizando para mejorar mi calidad de vida fuera del ambiente deportivo.

Les puedo contar que los resultados han sido sorprendentes, muy beneficiosos y tremendamente recomendables.

Jorge Briseño gana Seniors en el Abierto de Santo Domingo 2014

Un gran Abierto de golf organizó el Club de Golf Rocas de Santo Domingo este año 2014.

Hace tiempo que no estaba tan buena esta linda y extraordinaria cancha, especialmente los greens que estaban perfectos y muy rápidos.

En la categoría Seniors ganó Jorge Briseño con el buen score de 150 golpes (79-71) en las dos jornadas de juego.

Segundo fue Terence Cook con 159 (84-75), tercero Renato Guerra con 163 (80-83), cuarto Leonardo Olivares con166 (84-82) y quinto fue William Pérez con 167 (83-84).

Muy sólido está jugando Jorge Briseño. Ayer me tocó jugar con él y me pareció que tuvo algo de mala fortuna porque su 79 debió ser más cerca de un 75. Y el 71 de hoy es, sin duda, una gran ronda de golf.

Por mi parte contento por mi segundo lugar y especialmente porque a ratos jugué un golf simplemente espectacular. Es así como hice +1 en mis primeros siete hoyos de ayer, y, hoy, en los nueve hoyos desde el hoyo 4 al hoyo 13 hice -4 con excelentes birdies en los hoyos 6, 7, 11 y 12.

Mi problema fue que en el primer día hice 4 doble bogeys, no planifiqué muy bien, hice malos 35 putts y no anduve acertado en los fierros. Hoy hice 2 doble bogeys mas, lo que es demasiado si uno quiere tener opción a ganar este tipo de torneos.

Lo de mi poco acierto en los fierros el día inicial se debe a que desde Noviembre pasado estoy haciendo un gran esfuerzo por "aplanar" mi swing para hacerlo más consistente y para mantener mi distancia pensando en el largo plazo. Todo cambio de swing es, de cierta manera, un riesgo, ya que es algo que se hace con la Mente Consciente y requiere de mucha práctica, repeticiones y tiempo para automatizarlo bien, pero estoy resuelto a llevarlo a cabo.

Contento con mi efectividad, hoy, sobre el Green. Hice sólo 26 putts y estuve todo el día con mucha confianza y seguridad en las rápidos y peligrosas "alfombras" de Santo Domingo.

Va a ser muy entretenido ver si puedo meter dos buenas rondas el próximo fin de semana en Seniors en el Abierto de Granadilla. Estoy claro en lo que tengo que mejorar y estoy con mucha motivación para hacer una aplicación estricta de mi Método Mental en una de las canchas más peligrosas, bellas y desafiantes que existen en el mundo.

Intuyo que estoy cerca de mi mejor golf. Ya veremos.

Arnold Palmer: El hombre que masificó el golf en EEUU

En el año 1960, un joven y carismático Arnold Palmer ganó el Masters con dos espectaculares birdies en los dos hoyos finales para relegar al promisorio novato, Ken Venturi, por un golpe.

Ese año, Palmer, también, ganó el US Open, desde atrás, con un brillante 65 en la ronda final. Y seis torneos adicionales del PGA Tour, la mayoría de ellos con rondas finales espectaculares.

Así fue como a los 31 años se transformó en "The King" ("El Rey"), por lejos el N° 1 del ranking de dinero ganado, y su extrovertida personalidad, junto con esa capacidad de "charge" ("ganar desde atrás"), lo convirtieron a Arnold Palmer en ídolo en Estados Unidos y en el factor más importante en la transformación del golf en un deporte de elite a uno de masas.

Hoy, a sus 85 años aun existe "Arnie´s Army" ("Ejército de Arnie"), constituido por miles y miles de fanáticos admiradores que lo siguieron hasta sus últimas apariciones en el Champions Tour y lo siguen en sus ya escasas apariciones en torneos de beneficencia. Jamás rehuyó a sus "fans" y siempre dedicó un tiempo inusual para hablar con ellos y firmar autógrafos.

Palmer ha diseñado más de 200 canchas de golf alrededor del mundo, incluyendo la primera que se construyó en la República Popular China, y fue uno de los inversionistas y fundadores originales del Golf Channel.

Me interesó investigar a Palmer, el gran golfista, desde el ángulo Mental.

¿Qué tenía Arnold Palmer que le permitía jugar su mejor golf cuando había más presión?.

Y leyendo un antiguo libro llamado Golfers´ Gold, escrito por, Tony Lema, otro gran golfista de los años 60 que lamentablemente falleció joven en un trágico accidente aéreo, me parece que encontré la respuesta.

Estaban, hacia fines de ese inolvidable año 1960, en Nueva Orleans, en unos camarotes en un yate de un amigo común, sin poder conciliar el sueño, cuando Lema le dice a Palmer:

"¿Te das cuenta lo que has logrado este año?".

" ¿ A qué te refieres?", le responde, Palmer.

"Bueno, terminando birdie, birdie en el Masters. Tu 65 en la última ronda del US Open. Y los demás torneos. Parece tan fantástico, tan sobre humano haber hecho esas cosas en esa forma".

La respuesta de Palmer, en la opinión de Lema, y en la mía, también, explica la fortaleza mental de este gran golfista.

" Nunca he pensado la cosa en esos términos", dijo, Palmer, "Sólo me preocupo de ver lo que tengo que hacer, y me mentalizo (make up my mind) a hacerlo. Si tengo que embocar un putt largo, sólo pienso en embocarlo. Saco totalmente de mi mente el pensamiento de que lo puedo errar y cualquier otra consecuencia que vendría en caso de errarlo".

En el lenguaje de los Coach Mental de golf del siglo XXI se diría que las sabias palabras de Arnold Palmer subrayan una actitud absolutamente positiva, confiada y optimista, y un enfoque total en el Momento Presente.

Brillante el carismático y siempre sonriente Arnold Palmer. Probablemente la leyenda más grande del golf mundial.

Zach Johnson: El astro que pega corto

A mis lectores les queda claro que soy un ferviente admirador de Zach Johnson, el actual N° 6 del ranking mundial de golf.

Este golfista profesional de Estados Unidos, de 37 años de edad, ha ganado 11 torneos oficiales del PGA Tour, incluyendo el Masters del 2007, en diez años de juego en las ligas mayores.

Está, actualmente,  N° 14 en el listado de ganancias de todos los tiempos del PGA Tour con la friolera de U$ 31.7    millones y ya ha ganado dos veces en la joven temporada 2013/2014. De hecho, Johnson, ha ganado al menos un torneo todos los años desde el año 2004, año en que arribó al Tour mayor después de una brillante temporada en el WEB.com.

Zach Johnson es un hombre profundamente religioso que sabe un kilo de Golf Mental ya que lleva años trabajando con el doctor en psicología Morris Pickens, discípulo de Bob Rotella.

Y lo que me impresiona es que es uno de los pegadores más cortos del circuito con un promedio de menos de 280 yardas desde el tee en los últimos cinco años, lo que lo sitúa más abajo del lugar 165 en esta estadística.

Bueno, está muy comprobado que el 70% del golf se juega a menos de 100 yardas del Green y, Zach Johnson, quien ha contratado a un experto estadístico para analizar su juego, lo sabe muy bien.

A través del tiempo se ha transformado en un "mago" con los wedges y el putter en la mano, y su fortaleza Mental lo ha ayudado a comprender que lo único que importa en los tiros de salida es ponerla al medio.

Su trabajo con Morris Pickens le ha enseñado la virtud de la paciencia y a jugar siempre en el Momento Presente o, como se dice mucho, "un sólo tiro a la vez".

Otra característica de Johnson, y compartida con otros grandes jugadores que saben mucho de como funciona la Mente en golf como Justin Rose o Matt Kuchar, es que ha aprendido a ser extraordinariamente consistente. Rara vez no hace un corte, y casi siempre está en los top 20 en los torneos que juega.

Para mí esta es una característica clave que poseen los golfistas que saben de lo Mental.

Ellos tienen claro que es imposible ganar siempre. De hecho el objetivo de ellos no es ganar el torneo, sino que pretenden, cada vez que compiten, planificar cada tiro lo mejor posible, sincronizarse de cuerpo y mente al golpear cada tiro y cuidar que su Mente esté siempre positiva, confiada y optimista en todo momento en la cancha.

Estos jugadores saben que si logran estos tres objetivos en un torneo, van a estar, muy probablemente, en la pelea el Domingo por la tarde, y, que, inevitablemente, van a ganar muchos torneos de golf.

De esta manera, Zach Johnson, y los demás que saben de Golf Mental, se "sacan" la presión, juegan muchas veces "en la zona" y ganan muchísimo dinero.

En Chile tenemos a varios profesionales jóvenes que, al igual que Zach Johnson, tampoco le pegan demasiado largo a la pelota. Mi recomendación a ellos es que miren muy de cerca lo que hace este gran jugador cuyas dos enseñanzas claves les pueden ser de máxima utilidad en sus carreras:

Lograr una excelencia suprema desde 100 yardas para "adentro" y trabajar fuertemente lo Mental.

Cachagua 2014 me pegó en el suelo

Uno de los primeros capítulos de mi libro sobre Golf Mental ("El Poder de la Autosugestión Consciente") se llama: El golf nos va a pegar en el suelo.

 

En este capítulo explico porqué el golf es tan difícil.

Y es un juego tremendamente difícil, entre otros motivos, porque todos los golpes se suman sin la posibilidad de repetir ninguno, porque el hoyo es muy pequeño y fundamentalmente porque las canchas de golf están absolutamente repletas de difíciles obstáculos y desniveles.

El trazado del Club de Golf Cachagua, sin ser muy larga, está llena de difíciles obstáculos y un terreno sumamente abrupto.

Y si consideramos el fuertísimo viento que sopló hoy día, no es de extrañar que la mayoría de los participantes estuvieron lejos de jugar sus respectivos hándicaps.

Para colmo de males, hoy, en el tiro de salida del hoyo 2 me volví a lesionar la espalda.......una antigua dolencia que había desaparecido en los últimos tres años y que apareció en el peor momento.

Me costó mucho terminar el swing en los golpes largos y comencé a pegar atrás de la pelota con los fierros.

Tampoco me funcionó para nada mi putter por lo que los 86 golpes de hoy, a fin de cuentas, era esperable.

Todo mal. Pero creo que mi decisión de retirarme del torneo y no jugar la ronda final mañana, es la correcta. Es muy importante cuidar mi espalda y evitar un daño mayor. Afortunadamente es una lesión conocida que en el pasado se ha podido resolver con un par de sesiones con mi médico quiropráctico y con el uso de una faja.

Sin embargo, y desde el ángulo del Golf Mental, la recomendación es no "bajonearse" demasiado con resultados "desastrosos" como estos 36 hoyos que jugué en Cachagua ayer (82) y hoy (86). Esto es así porque el golf, inevitablemente y en muchas ocasiones, nos va a pegar en el suelo.

Sencillamente hay que olvidar rápido, porque es algo normal en una disciplina tan difícil. Y si podemos "culpar" a algo ajeno a nuestro swing como una lesión, aún mejor.

El truco es aprender de los errores y prepararse bien para los próximos desafíos o torneos. Y lo bueno que tiene el golf es que siempre hay muchas ocasiones para la revancha.

En mi caso, está claro que tengo que practicar la sacada de bunker de arena "pesada" (ayer sólo pude sacar en el quinto intento del bunker de la derecha del hoyo 2) y, hoy, gracias a que me acompañó varios hoyos mi amigo Norman Bull, me quedó claro que estoy apurándome mucho en golpear el putt y que estoy des-acelerando en el momento del impacto.

Bueno, y siguiendo mi propio consejo, ya doy por olvidado Cachagua 2014 y espero retornar en Seniors en Santo Domingo o Granadilla con el entusiasmo de siempre y las lecciones aprendidas.

Cachagua 2014: Mi desastre en la arena

Está lindo este Abierto de Cachagua 2014. Una excelente cancha, fairways impecables, greens muy aceptables y esa emoción que nos da a los golfistas en el primer Abierto del año.

Estoy compitiedo, como lo hago todos los años, en la Categoría Preseniors (mayores de 40 años), ya que Cachagua es mi cancha y Seniors se juega en un sólo día versus los tres que hacen entretenido la competencia.

Pero hoy, en la vuelta inicial del torneo, me tocó bailar con la fea en el bunker de la derecha del hoyo 2, un par tres bastante difícil.

Caí con mi primer tiro en este bunker y simplemente no la pude sacar hasta mi quinto intento. La verdad es que la arena es sumamente blanda y es fácil "pasar por debajo de la pelota". Al final me costó un 8 (quíntuple bogey), lo que me complicó la ronda entera.

Error de planificación grave, porque, cómo vine a practicar varios días antes, yo sabía que había que evitar los bunker en ese hoyo. Pero, lamentablemente, hoy me entusiasmé con ponerla arriba de Green de uno, y pagué el precio. Lo que había que hacer era jugar un fierro 5 en vez de un "rescue", para dejarla corto de Green y hacer un par con un "approach" sencillo, o en el peor de los casos un bogey 4.

El error de planificación me costó al menos 4 golpes.....exactamente lo que no hay que hacer en una cancha tan peligrosa como Cachagua.

Pero, resolví que no me podía afectar este desastre, ya que el torneo es de 54 hoyos y había mucho tiempo para recuperarse.

La verdad es que apliqué todas mis técnicas mentales para jugar como si no hubiese pasado nada en los hoyos que restaban. Y me resultó realmente bien hasta el hoyo 18.

En efecto, de ahí en adelante pegué muy sólido y sólo me subí tres golpes más en los 15 hoyos siguientes hasta completar el hoyo 17. En el hoyo 18 pegué un excelente drive, tal como lo hice todo el día, pero las ganas de lograr un birdie en el hoyo final, para finalizar con lo que hubiese sido un heroico 79, me jugó una mala pasada. Arriesgué en demasía con el segundo tiro con el objetivo de dejarla cerca por el lado izquierdo del Green y me fui al agua.

Vista del hoyo 2 . A la derecha el bunker "maldito"

Un segundo error de planificación, que en conjunto con el primero del hoyo 2, me costaron siete golpes. Al final un 82 bastante bueno dada las circunstancias.

Así de importante es planificar TODOS los tiros, rigurosa y conservadoramente.

En Preseniors el torneo lo lidera Cristián Olivos con un excelente 71 (uno bajo el par), segundo marcha Cristián Fornés con muy buenos 73 golpes y tercero, Luis Ramírez con 76.

Por mi parte, aunque estoy muy retrasado en la tabla de posiciones, siento que estoy jugando tan buen golf y mi confianza está en un punto tan alto, que no me sorprendería que pudiese meter un par de tarjetas muy bajas en las dos rondas que faltan, para acercarme a los punteros.

Ya veremos.

Las lecciones Mentales de Severiano Ballesteros

Acabo de terminar el libro, SEVERIANO BALLESTEROS: AUTOBIOGRAFÍA.

Muchas gracias a mi amigo Gonzalo Cupé por recomendármelo y por el préstamo.

Fascinante este relato de Ballesteros en que cuenta los detalles de su vida, desde su extraordinaria brillantez golfística desde muy joven, sus fantásticos triunfos en cinco Majors y en varias Ryder Cup, sus numerosas peleas con los dirigentes de todo el mundo, y hasta su retiro definitivo en 2007 a los 51 años.

Pero a mí lo que me ha impresionado son las frecuentes e importantes referencias de Severiano Ballesteros al tema del Golf Mental.

Me voy a permitir citar tres ejemplos:

1. Ballesteros intuyó y se "imaginó" ganador mucho antes de lograrlo.

Muchas veces en su carrera Ballesteros, al ganar un torneo importante, no sentía euforia porque en su fuero interno ya tenía, desde antes, la convicción de que esa victoria era algo que más temprano que tarde iba a ocurrir. Ya lo había vivido en su Mente por lo que no había esa tremenda emoción de un triunfo inesperado.

"Visualizarnos triunfando y desearlo profundamente parece ser un primer paso hacia la victoria", nos dice Severiano y ocurre que tiene toda la razón.

La primera Ley de la teoría de la Autosugestión Consciente se llama la Ley de la Finalidad Inconsciente.

Esta ley señala que cuando logramos sugerir un objetivo o una finalidad a nuestra poderosa Mente Inconsciente, ésta hará todo lo posible para que el objetivo se logre.

Visualizarnos ganando, y "viéndonos" en la ceremonia de premiación recibiendo una medalla o un trofeo, es lo que le enseña a sus clientes el excelente Coach Mental, Lanny Bassham, quien personalmente utilizó estas técnicas para ganar una medalla de oro olímpica en tiro al blanco con rifle (y varios campeonatos mundiales de la especialidad).

2. Ballesteros ganó su primer Masters utilizando técnicas de visualización de la SOFROLOGÍA.

La sofrología, según nos indica Wikipedia, es como se denomina a una disciplina consistente en un conjunto de técnicas o métodos de relajación (distinto del hipnotismo) y de modificación de estados de conciencia que tiene como objetivo el establecer el equilibrio cuerpo-mente,^[1] creada en la década de 1960 por el neuropsiquiatra de origen colombiano Alfonso Caycedo Lozano quien fundó una escuela en Madrid para enseñar y difundir sus principios y prácticas.

Severiano Ballesteros, después de maravillarse con el autocontrol y fortaleza mental que vió en Gary Player, trabajó con Alfonso Caycedo y nos cuenta que este trabajo fue esencial para ganar su primer Masters en 1980.

Cuenta Ballesteros que Caycedo le armó en una cinta grabada una serie de ejercicios de visualización de lo que debía alcanzar en ese Masters de tal manera que cuando "pegara" fuerte la presión, ya la Mente estaba acostumbrada a la situación, lo que aseguraba la plena sincronía de Mente y Cuerpo para seguir ejecutando grandes tiros de golf.

3. Ballesteros y el Efecto o Esfuerzo Reversa.

La Ley del Efecto (o Esfuerzo) Reversa es con toda seguridad la ley más importante que definió el farmaceuta Francés, Emile Coué, el padre de la Autosugestión Consciente.

Esta ley, que en mi opinión es clave para explicar muchísimas de las grandes "arrugadas" que se ven frecuentemente en el golf mundial, dice, simplemente, que a mayor esfuerzo consciente por lograr un resultado, menor será la probabilidad, o chance, de lograrlo.

Bueno, Severiano Ballesteros, en este libro, corrobora absolutamente esta Ley desde su experiencia al señalarnos:

"Cuando uno sale a divertirse sin pensar en el resultado, simplemente dejando que ocurra lo que tiene que ocurrir, es mucho mejor que si sale condicionado a triunfar tratando de forzar los hechos. Créanme, porque lo he vivido, que hay una gran diferencia y los resultados no son los mismos".

Estos son sólo tres ejemplos de la importancia que Severiano Ballesteros le adjudicó al Golf Mental durante los primeros años de su brillante carrera. Sin duda que observar a Gary Player fue importantísimo para Ballesteros en este aspecto, ya que en varios pasajes subraya el tremendo autocontrol mental de esta leyenda del golf mundial.

Para mí, este libro, además de lo entretenido que fue leerlo, me abrió la puerta al método de la Sofrología, el que, intuyo, tiene vastas aplicaciones para el Golf Mental.