El apostador y el golfista. Fortaleza mental en la paciencia

El gran apostador de casino, y el gran golfista, tienen una característica en común que le dan su enorme fortaleza mental para triunfar.

Se trata de la paciencia.

En el casino, el apostador profesional gana porque sabe que tiene que tener calma,  porque estadísticamente el casino no puede ganar siempre. Es la falta de paciencia que liquida al apostador aficionado que suele entrar en pánico, si comienza a perder fuertemente. Por otra parte, el apostador de excelencia espera pacientemente, sin pánico, y casi siempre llega su momento, y al final de la jornada se retira ganador.

Es lo mismo en el golf. Los grandes golfistas son muy parecidos a los grandes apostadores.

No esperan hacer par en todos los hoyos, ni esperan que TODOS sus tiros sean perfectos. No se auto compadecen por las fluctuaciones naturales del golf.   Cuando en la cancha les ocurre algún desastre, son pacientes. Los golfistas mediocres se desaniman al primer tiro malo. Peor todavía: suelen entrar en una especie de inmediata impaciencia, y depresión negativa, que sólo lleva a peores tiros y malos scores.
 

Mientras tanto, los grandes golfistas, entienden bien que el golf trae inevitables momentos de extasis y de agonía.

No entender esto, y esperar sólo tiros y resultados perfectos, sólo debilitará la fundamental  confianza que es el eje clave para jugar gran golf.

Fuente: Lisa Brown, autora. http://www.golfarticles.net/Article/The-One-Big-Secret-to-Mental-Toughness-in-Golf/625

El secreto mental de Roger Federer

Todos admiramos la fluidez y el magnífico  tenis de este gran Campeón.

Sin embargo, antes del año 2003, a los 22 años, Roger Federer era un jugador de tenis que no le podía ganar a los que estaban en ese momento en la cumbre.

¿ Y qué fue lo que lo transformó en el tremendo jugador que ha dominado su deporte en la última década ?

Una decisión mental de creer en sí mismo.

Según Federer, aprendió a mantener la calma cuando estaba abajo en un partido clave, o cuando estaba bajo presión. Aprendió a tener paciencia en los momentos claves de los partidos y a jamás, jamás, darse por vencido.

Es decir, a partir de este momento Roger Federer comenzó a creer (believe) en sí mismo, y a visualizarse como un verdadero Campeón. La creencia popular es que los triunfos a uno lo hacen creer en uno mismo. Pero en realidad, es al revés: uno tiene que visualizarse como Campeón y, recién en este momento, comenzamos a ganar.

Según un excelente artículo sobre Federer del experto en temas de hipnosis y de la mente, Craig Townsend, primero hay que crear la "creencia" (belief) de que somos campeones y sólo después de logrado esto, llegan los triunfos.

¿ Y cómo se logra esta creencia?

Como casi todas las cosas de la vida. Trabajando mucho en ello. Algunas sugerencias del autor son:

1. Regularmente visualizarnos (imaginarnos) ganando partidos y campeonatos. Estás imágenes deben ser vívidas, con detalles, y en ellas debemos vernos jugando en forma brillante.......en todas las áreas de nuestro respectivo deporte, o juego.

2. Jamás debemos "tirarnos para abajo". Nuestra "auto conversa" debe ser siempre positiva y optimista, y jamás debemos permitirnos pensar en cosas negativas que nos han sucedido, o temores que podemos tener.

3. Hay que reforzar permanentemente nuestra creencia en nosotros mismos, recordando una y otra vez nuestros triunfos, en vez de olvidarlos rápidamente como casi siempre ocurre.

4. Hay que aplicar el Método Federer y jamás dar un partido por perdido. Hay que luchar siempre hasta el final porque lo más probable es que algo positivo ocurrirá. Por algo somos campeones.

¿ Y para quién es un Coach Mental de golf ??????

Buena pregunta.......especialmente si consideramos que el golf es, al menos, 80 % mental.

Casi la totalidad de los 50 mejores golfistas del ranking mundial masculino, y femenino, tienen, o han tenido, un coach mental. Es que a ese nivel, lo que está en juego es enorme. No es solamente el dinero, que es millonario, sino es la gloria de ganar los torneos más prestigiosos del mundo.

Jan Van de Velde en su famosa "arrugada" del British Open 99

El margen entre la gloria y el desastre suele pasar por la temida palabra que nadie quiere pronunciar. En inglés: "to choke", o, en buen chileno, "arrugar".

Las arrugadas en la historia del golf son famosas y miles. Desde Van de Velde y Doug Sanders, en el British Open, a Greg Norman y Kenny Perry en el Masters, y Dustin Johnson en el último US Open en Pebble Beach. Son sólo algunas de miles de "arrugadas" que ocurren, permanentemente, en campeonatos y amistosos a todo nivel del golf mundial.

Bueno, yo creo firmemente en la necesidad de un Método Mental para jugar gran golf, y minimizar las temidas "arrugadas" cuando estamos bajo presión. Un buen Método no funciona siempre, pero sin duda que ayuda enormemente a mejorar el performance en el ambiente del golf competitivo.

¿ Y quienes se pueden beneficiar de un Método diseñado por un Coach Mental ?

En definitiva, cualquier jugador joven que tiene pretensiones de llegar al profesionalismo, y llegar a la cima del golf mundial. Hoy, dado lo competitivo del golf, creo que es imposible que un joven, por muy talentoso que sea, pueda lograr llegar a los 50 mejores del mundo sin Método Mental.

Pero tambien hay cientos de jugadores amateur de handicap medio y alto que tienen una excelente capacidad para golpear la pelota, que sueñan jugar mejor, y que están dispuestos a destinar tiempo para reducir significativamente su handicap.  Estos jugadores también pueden beneficiarse con un buen Método Mental. 

Después de mucho pensarlo, en los próximos días, subiré a mi BLOG una oferta de mis servicios como Coach Mental para estos dos segmentos de jugadores.

Lo hago porque me apasiona el tema, y porque creo que he construido un Método Mental sólido, que he podido probar personalmente, con excelentes resultados durante los pasados tres años.

Con "Práctica Virtual" ahora practico menos

Siempre he sido flojo para practicar en el driving range........me carga  practicar especialmente las maderas y fierros largos......lo mío es salir a jugar.

Además como arrastro una lesión al codo derecho, ultimamente he tenido otra excusa perfecta para no practicar demasiado el juego largo.

Por otra parte, con mi Método Mental  la clave es jugar golf con la mente inconsciente. Se trata de confiar en el swing que ha pegado miles de golpes similares, e intentar estar en ese estado de ensueño llamado "the zone", donde todo resulta, y los golpes son certeros y perfectos. Se trata de evitar, entonces, estar demasiado preocupado de los aspectos técnicos del swing , y dejar que las cosas fluyan automáticamente.

Mi experiencia con practicar demasiado en el driving range es que tiendo a rigidizar el movimiento y encuentro que después de un rato, me entran "mañas" y dudas en el swing.

Recientemente he estado ensayando con una técnica que llamaré "Práctica Virtual".

Se trata, simplemente, de tomarse algunos minutos al día para sentarse tranquilamente en un ambiente sin distracciones, y "visualizar" el swing correspondiente a determinados golpes. Se debe "sentir" el golpe de principio a fin y por supuesto es un golpe perfecto. Cada golpe "visual" se debe repetir unas cinco veces para luego seguir con otro golpe que uno desee practicar virtualmente.

Después de un rato he podido "reproducir" virtualmente el "feel" perfecto de cada golpe que "practico". La parte final de esta técnica es recordar en la cancha, instantes antes de pegar un golpe de verdad, esta práctica virtual, y el "feel" exacto para el golpe perfecto.

Si bien esta técnica me ha dado excelentes resultados, creo firmemente que nada suple la ineludible práctica del juego corto (150 yardas hacia adentro). En efecto, parte fundamental de mi Método Mental es destinar al menos el 80 % del tiempo de práctica real al juego corto.

Reinforcement. Lanny Bassham de Mental Management Systems

Impresionante la historia de Lanny Bassham Campeón Mundial, y Olímpico, de tiro de rifle.

LANNY BASSHAM

Después de perder el oro en su especialidad en las Olimpiadas de Munich en 1972, buscó un programa para poder fortalecer su mente. No lo encontró y procedió a crear uno propio basado en decenas de entrevistas a ganadores Olímpicos de distintas especialidades.


Con el sistema que ideó, Bassham dominó su prueba a partir de 1973, ganando 22 títulos mundiales y el oro Olímpico en Montreal en 1976.

Hoy es el cerebro detrás de Mental Management Systems que ayuda a deportistas de múltiples disciplinas, incluyendo a golfistas, a fortalecer la mente. Ha escrito varios  libros. Entre ellos:  With Winning in Mind y Freedom Flight.


Realmente interesante su artículo Reinforcement (refuerzo) de Mayo 18, 2010. En él, Bassham define lo que es la concentración.

Sostiene que la concentración no es nada más que el CONTROL de la foto mental que uno está visualizando en un momento dado. Hay que recordar, dice, que la mente inconsciente, con toda su gran potencia, nos mueve a realizar lo que la mente consciente está visualizando. Si uno puede controlar la imagen mental, uno puede controlar el performance.

Tiger en su apogeo mental

Sostiene el autor que nuestra imagen mental consciente está formada por las cosas que uno piensa, habla y escribe.

El principio del refuerzo consiste en que si pensamos, hablamos y escribimos más de algo, incrementamos la probabilidad de que este algo ocurra.

Me parece que esto es super potente  para nosotros los golfistas. Significa que, tal como sostiene el autor en el artículo, tenemos que tener extraordinario cuidado en lo que pensamos. Debemos evitar pensar en cosas negativas o hoyos que nos "asustan". Asimismo debemos evitar como la plaga el hablar negativamente sobre nuestro golf con otros. Este tema lo cubrí en un reciente artículo: "La mala costumbre del golf negativo".

Tampoco, nos cuenta Bassham, debemos reclamar. Este parece ser un pasatiempo favorito de nosotros los golfistas. Reclamamos por el estado de las canchas, la salida que nos tocó, las posiciones de las banderas, el viento, etc, etc, etc.......el reclamo no es otra cosa que refuerzo negativo y debe ser evitado a toda costa.

Lo que hace muy bien es recordar los buenos performance y los grandes tiros de una vuelta. Y si lo hacemos por escrito, es mucho mejor.

Y, para finalizar,el autor sostiene que también es muy potente para formar una foto mental positiva el poner por escrito deseos y objetivos que pretendemos para nuestro futuro golfístico de corto y mediano plazo.

The arousal problem (nivel inapropiado de ansiedad pre-competitiva)

Acabo de leer un interesante artículo sobre el "excesive arousal" en los golfistas que están a punto de jugar una vuelta de golf competitiva, y cuyo resultado tiene mucha importancia para ellos.

Ocurre que hay un nivel óptimo de "arousal", o ansiedad pre-competitiva para cada golfista. Uno óptimo para el juego largo, y otro nivel de ansiedad  mucho menor, para el juego corto..

Cuando uno supera estos niveles óptimos, las habilidades físicas declinan. El swing cambia. El "feeling" no es el mismo de siempre. La mente se activa en demasía. Las decisiones tienden a no ser las mejores y uno comienza a dudar de esas decisiones. Se hace difícil enfocarse y nuestra intuición no es igual o otras veces.

Adicionalmente, si el nivel del "arousal" es mayor al óptimo, el nivel de las reacciones emocionales será también mayor. Si uno es naturalmente dominante reaccionará en forma más agresiva. Y si uno es naturalmente sumiso uno reaccionara en forma más conservadora o defensiva.

Mientras más alta sea esta ansiedad pre-competitiva sobre el nivel óptimo, más aparente serán estas reacciones arriba mencionadas.

Niveles de ansiedad ligeramente por encima de lo normal seguramente traerán cambios leves de performance. Tiros largos ligeramente desviados al bunker, o putts que bordean el hoyo y que no entran. Niveles muy por encima de lo normal explican deterioros grandes de performance en el juego largo, y corto.

 Si uno juega unos hoyos una vez finalizado el Campeonato probablemente jugará muy bien porque el nivel de la ansiedad volvió a lo normal.

¿ Y qué causa la ansiedad pre-competitiva?. Sencillamente pensar negativamente o pensar en demasía. (esto también suele suceder durante una vuelta de golf, elevando asimismo el "arousal" a niveles excesivos durante el juego).

Uno debe conocer su nivel óptimo de "arousal" para comprender bien que está pasando en la cancha. Si uno no lo conoce, cae en la tentación de tratar de arreglar algo en el "swing" que, en realidad, no tiene nada que ver .

Mi Método Mental considera una serie de actividades a realizar antes del juego, y una vez arribado a la cancha. Un par de ellos es hacer todo lento desde el momento en que despertamos, y practicar siempre sin apuro. Otro factor que señalan los autores como clave para dominar el "arousal problem" es el realizar ejercicios de respiracíon antes de iniciar el juego.

Para ustedes que puedan querer leer más sobre este artículo, lo podrán encontrar en   http://www.golfpsych.com/

Are you left or right brained ???????

Amigos golfistas:

Hace rato que anda circulando esta simple prueba para saber si ustedes usan más el lado izquierdo o el lado derecho del cerebro.

http://www.heraldsun.com.au/news/right-brain-v-left-brain/story-e6frf7jo-1111114603615

En racha, hoy gané la Copa Corvina en Cachagua.....

Super sólido mi golf hoy, en el Club de Golf de Cachagua.

Yo, la Corvina y Claudia Correa, Capitana de Golf, Club de Golf Cachagua

En un lindo día gané la Copa Corvina con un gran 73. Era sistema "Banderitas" y fui el único que llegó al hoyo uno, vale decir hice menos que par con mi handicap.

Jaime Preece y Terence Cook

Siento que mi golf está entrando en una etapa de mucha maduración. Espero no equivocarme, pero no me sorprendería que en los próximos torneos jugara muy, muy bien. Es una cosa de confianza, y la aplicación de ciertas técnicas que me permiten estar "in the zone" con una frequencia mucho mayor a la normal.

Hoy pude estar con esa espectacular sensación donde uno juega "en automático" y todo se hace fácil.

Este fin de semana  jugamos el Dobles de Viña (Copa Álvaro Montt de Ferari) en Granadilla. Juego con mi partner Juan de Diós Ortuzar. Es difícil ganar porque jugamos en una categoría "todo competidor" donde juegan los jóvenes. Pero igual le vamos a poner empeño.

Ahora a celebrar, y como el día está maravilloso me voy a la playa con mi hijo, nuera, sobrina y mi nieto, Mateo. Shaolín !!!!!!!

¡ Cuidado ANFP. Bielsa es de lógica Argentina !

A mis amigos lectores les  advierto dos cosas. La primera es que este artículo lo escribo en semi serio y ojalá les haga reir un poco, y, segundo, que yo admiro enormemente a los Argentinos. Los admiro y tengo entrañables amigos Argentinos.

Es que a raíz de la "renuncia" del "loco" Bielsa, me acordé de un cuento que me tocó vivir en mi vida de ejecutivo de empresa.

Era el año 1989 y yo era el Director de Finanzas de UNISYS para Latinoamérica. Teníamos grandes problemas con nuestra subsidiaria en Argentina y la compañía había decidido enviar a un Gerente de Finanzas "expatriado" para "ordenar" las cosas. Se trataba de un gran profesional Colombiano, Ingeniero de la Universidad de los Andes de Bogotá, con un MBA en Berkley. Había sido por varios años profesor universitario en su país. Para estos efectos lo llamaré Jorge.

A los pocos días me llama Jorge por teléfono y con profunda extrañeza me comunica que no entiende la lógica de las personas de la subsidiaria Argentina. Que comparte sus argumentaciones pero que, extrañamente, no comprendía las conclusiones a las cuales llevaban las argumentaciones antes mencionadas.Y, a veces, vice-versa, o sea, compartía las conclusiones pero no las argumentaciones.

También me señaló que sus hijos que estaban cursando primarias en el colegio y que tampoco ellos comprendían lo que él empezó a denominar como la "lógica Argentina". Me señaló que como educador este tema lo tenía intrigado, y que lo iba a estudiar e iba a llegar al fondo del " misterio".

Pasaron varios meses y recibo el llamado de Jorge. Según su investigación, la "logica Argentina" era distinta a la del resto del mundo porque  la enseñanza de las tablas de multiplicar, en el colegio primario Argentino, era muy particular, y distinta a la enseñanza del resto del mundo.  

Según Jorge, a todos nosotros nos enseñaron a multiplicar en forma numérica sequencial ya que primero se nos enseñó la tabla del 1, después la tabla del 2 y así sucesivamente hasta llegar a la tabla del 12. Pero que, según Jorge, en los colegios Argentinos era al revés, vale decir los niños memorizaban las tablas en forma "horizontal", o sea 1x1=1, 2x1=2, 3x1=3.......7x1=7 , etc, etc. Para después seguir con 1x2=2, 2x2=4, 3x2=6 ........12x2=24. Y así sucesivamente.

La conclusión de Jorge era que esto explicaba que los Argentinos argumentaban y "pensaban" tan distinto al resto del mundo. En su momento me dió mucha risa esta interpretación y, para decir verdad, nunca le dí mayor crédito.

Hasta que "renunció" Marcelo Bielsa a su cargo de seleccionador nacional y nos ha intrigado a todos los Chilenos con su particular lógica.

Les cuento que escuché integramente su famosa conferencia de prensa de dos horas (previa a la primera elección de la ANFP) y les confieso que no le entendí absolutamente nada.

¿ Será que mi amigo Jorge tenía razón ?

Bielsa tiene contrato vigente con la ANFP, pero hace un tiempo comunicó que se iba. Nadie en Chile quiere que se vaya. La nueva Directiva de la ANFP lo trató de convencer que no se fuera. Parece que Bielsa los volvió locos con su "lógica" y le pusieron un ultimatum para que se decidiera ayer. Bielsa les retrucó ayer que les iba a contestar por escrito.

No lo hizo en el plazo impuesto por la ANFP. Mi interpretación es que casi lo despidieron.

Parece que el loco Bielsa no era tan loco porque si eso hubiese ocurrido (despido), le hubieramos tenido que  pagar el contato millonario completo a alguien que ni siguiera queríamos que se fuera.

Conclusión: Mucho cuidado con la lógica Argentina, señores de la ANFP. Son brillantes estos gallos y los Chilenitos estuvimos a punto de pisar el palito. 

My lucky generation of Rock

When I was about 12  I hated going to sleep, ´cause  school was just around the corner.

Late at night I used to listen to the rock and roll programs on my portable radio. Everly Brothers, Del Shannon, Elvis, Neil Sedaka and others alike.

Nice music, but something was missing.......it was kinda childish stuff, weak and very innocent.

Then the Beatles arrived. It was Rock without the roll. Great songs, still a bit light, but great songs. I was about 14, by then, and I was feeling pretty  lucky. English bands with blokes with long hair and singing with a bit of an American accent was definitely my scene.

 And then came the Stones.

 
Straight up my street. Great no nonsense songs with great meaning such as Satisfaction, Paint it black, Mothers little helper, Ruby Tuesday and so many more. And how about House of the Rising Sun by the Animals, and superb songs by Simon and Garfunkel, The Byrds, The Doors, Jefferson Airplane, The Who, Bob Dylan, Donovan and so many more from both sides of the pond.

Times were a changing.......the music went straight to my soul. The innocence was gone, and this music was strong and for real. Almost naturally I got very interested in girls, alcohol and dope.

We were making history.

Santiago was a great place for my circle of teenagers around ´66. We had lots of American friends out of  The Grange School, Nido and, of course the very cute  cats (girls) out of SC (Santiago College). Parties at our friends houses were frequent and our parents were either very nice people, or didn´t know what the hell was going on.

Our American pals had figured out that Chile was paradise.

Dope, (marihuana), was not penalized under Chilean law at that time, and furthermore these clever lads had heard that in the Los Andes valley, the farmers  there, produced string (cáñamo), and that the female part of the cáñamo plant  was cannabis and that, in fact, was useless  to them, and just  got thrown away.

So, as a result, dope  was free, legal and abundant for the next three years, or so, untill an ex class mate of mine, by the name of Pancho Correa, was busted in early ´69.

Woodstock came and went. And so did the swinging sixties.

The early seventies still rocked for me in Viña del Mar,  living the good life in my student hostel in Cerro Castillo. Partying plenty, playing pinball to Led Zeppelin music at night in Calle Valparaíso, and pretending to learn by day. Rock was also in Spanish, now, as the High Bass turned into that mythical Chilean band called Jaivas. Todos Juntos and Mira Niñita together with Los Momentos, by Gatti, became the local anthems of the early seventies.

Los Jaivas (ex High Bass)

And, suddenly it was over. The dope was no longer free.......poor boys (and rich boys) could get busted any time. It was ´74 and it was time to mature. Time to get married, get a job and make some dough, rei, mi.

They call me Lucky Cook ´cause my stray golf shots bounce off the trees into the middle of the fairway.

Wrong !!!!!  I`m Lucky Cook ´cause I lived my best years while Rock was changeing the world.